Sesja trwa!
Spis treści
Autor Natalia Tyszka
Gdy uczniowie wypoczywają w czasie ferii, studenci w całej Polsce zmagają się z egzaminami i zarywają noce, by nadrobić zaległości z całego minionego semestru. Wszystkim tym, którzy pochłonięci zostali w wir nauki podpowiemy, jak najlepiej przygotować się do sesji i jak się efektywnie uczyć, by wyniki egzaminów były satysfakcjonujące.
Miętus w śmietanie kalorie
Wersja do druku
Dwa razy w roku w okolicach stycznia i czerwca studenci zmagają się z zaliczeniami i egzaminami na studiach. Pustoszeją kluby, dyskoteki, miejsca, w których w ciągu roku spotykają się studenci pustoszeją. W akademikach czy bibliotekach natomiast zaczynają przesiadywać długie godziny nad książkami, wspomagając się kilkoma kawami w ciągu doby. Kolejki do wydziałowego ksero również przeżywają oblężenie, bo nagle w tym samym czasie większość przypomina sobie, że nie posiada potrzebnych do nauki notatek. To również dla wielu studentów czas, gdy „plują sobie w brodę”, że przez cały rok nic nie robili i systematycznie nie przygotowywali się na zajęcia.
Jak się uczyć, by nie zarywać nocy?
Wśród studentów przyjęła się moda na naukę późnymi godzinami nocnymi. W ciągu dnia wielu ludziom trudniej się skupić i nauka staje się zupełnie nieefektywna. Tak naprawdę jeśli o porę do nauki, to warto samemu obserwować własne ciało, jak lepiej przyswajamy wiedzę. Naukowcy potwierdzili, że nasz umysł najlepiej chłonie naukę od godziny 7 do 12 rano, gdzie o 10 znajduje się w szczytowej formie. Warto więc przeznaczyć te godziny na wertowanie notatek. Kolejny szczyt intelektualny przypada na okres pomiędzy godziną 17 a 20.
Każdy z nas powinien opracować sobie także swój własny system nauki. Jedni wola uczyć się czytając książki, inni robiąc notatki czy wykresy, a jeszcze innym pomaga towarzystwo koleżanki czy kolegi, z którym się uczymy. Nie możemy również zapominać o robieniu sobie przerw w nauce co trzy/cztery godziny. Dobrym rozwiązaniem będzie także spacer, który dotleni szare komórki. Ćwiczenia fizyczne również mają zbawienny wpływ na pracę naszego mózgu. W czasie badań na Uniwersytecie w Illinois, na grupie badanych uczniów wykazano, że w wyniku takich podstawowych ćwiczeń jak skłony, przysiady, pompki i bieg poprawiły się ich wyniki na testach czytania i matematyki. Inne badania pokazują, że najlepsze wyniki przynoszą ćwiczenia dotleniające, a więc intensywny ruch na świeżym powietrzu.
Swoją dietę warto również trochę zbilansować o więcej zdrowych produktów, takich jak: warzywa, owoce, soki, ryby, orzechy. Przyda się także czekolada, która doda nam energii.
Specjaliści odradzają nam naukę w godzinach nocnych, która odbija się na naszym zdrowiu niewyspaniem i problemami z koncentracją.
Jak się uczyć, by nie zarywać nocy?
Wśród studentów przyjęła się moda na naukę późnymi godzinami nocnymi. W ciągu dnia wielu ludziom trudniej się skupić i nauka staje się zupełnie nieefektywna. Tak naprawdę jeśli o porę do nauki, to warto samemu obserwować własne ciało, jak lepiej przyswajamy wiedzę. Naukowcy potwierdzili, że nasz umysł najlepiej chłonie naukę od godziny 7 do 12 rano, gdzie o 10 znajduje się w szczytowej formie. Warto więc przeznaczyć te godziny na wertowanie notatek. Kolejny szczyt intelektualny przypada na okres pomiędzy godziną 17 a 20.
Każdy z nas powinien opracować sobie także swój własny system nauki. Jedni wola uczyć się czytając książki, inni robiąc notatki czy wykresy, a jeszcze innym pomaga towarzystwo koleżanki czy kolegi, z którym się uczymy. Nie możemy również zapominać o robieniu sobie przerw w nauce co trzy/cztery godziny. Dobrym rozwiązaniem będzie także spacer, który dotleni szare komórki. Ćwiczenia fizyczne również mają zbawienny wpływ na pracę naszego mózgu. W czasie badań na Uniwersytecie w Illinois, na grupie badanych uczniów wykazano, że w wyniku takich podstawowych ćwiczeń jak skłony, przysiady, pompki i bieg poprawiły się ich wyniki na testach czytania i matematyki. Inne badania pokazują, że najlepsze wyniki przynoszą ćwiczenia dotleniające, a więc intensywny ruch na świeżym powietrzu.
Swoją dietę warto również trochę zbilansować o więcej zdrowych produktów, takich jak: warzywa, owoce, soki, ryby, orzechy. Przyda się także czekolada, która doda nam energii.
Specjaliści odradzają nam naukę w godzinach nocnych, która odbija się na naszym zdrowiu niewyspaniem i problemami z koncentracją.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Ile kalorii ma brokuł z bułką tartąMiętus w śmietanie kalorie
Wersja do druku
Szukaj
Co zrobić z jabłek?
Jabłka to niezwykle wszechstronny owoc, który można wykorzystać do przygotowania różnorodnych przetworów, cieszących podniebienie prze
Śluz ślimaka niezwykły składnik koreańskich kosmetyków
Koreańska pielęgnacja skóry od lat fascynuje miłośników beauty na całym świecie. Innowacyjne formuły, niestandardowe składniki i obietnica promiennej
Wyposażenie lodziarni – jak wybrać odpowiednie urządzenia do przechowywania i prezentacji lodów?
Prowadzenie lodziarni to nie tylko praca nad doskonaleniem receptury lodów, ale także umiejętność doboru wyposażenia, które zapewni idealne w
Jak wybrać baterię wannową oraz deszczownicę?
Dzięki bogatemu asortymentowi wyposażenia łazienek możemy dziś stworzyć funkcjonalną przestrzeń. Pomagają nam w tym nowoczesne i eleganckie baterie wan
Anti-aging w tandemie Duety składników dla jesiennego odmłodzenia
Anti-aging to jeden z priorytetów jesieni. Nasza skóra wciąż odczuwa konsekwencje letnich szaleństw, a już na horyzoncie pojawiają się Świ