Kobieta musi być bezbronna?
Spis treści
Autor
W kwestii bezpieczeństwa kobiety coraz częściej muszą liczyć wyłącznie na siebie. Regularne treningi krav magi sprawią, że będziemy czuły się pewnie nawet, kiedy wracamy w szpilkach z nocnego klubu, a jedynym przedmiotem w dłoni jest kopertówka.
Wersja do druku
Jedni mówią brutalna forma walki, inni - najlepsza gwarancja bezpieczeństwa i idealny sposób na samoobronę. W krav madze, systemie walki stworzonym przez siły specjalne Izraela, cel jest tylko jeden: jak najszybciej obezwładnić przeciwnika. Skuteczność tej formy walki tkwi w bezlitosnej strategii: atakować najbardziej podatne na urazy miejsca na ciele przeciwnika: oczy, gardło, obojczyki, mostek, nerki, splot słoneczny, krocze, staw skokowy. Gwarantem skuteczności są uderzenia pięściami, łokciami, niskie kopnięcia, a także chwyty służące obronie przed nożem czy nawet bronią palną.
Zasady walki
Znajomość technik walki nie powinna dawać poczucia wszechmocy. Dlatego naczelną regułą panującą w krav madze jest unikanie miejsc i sytuacji niebezpiecznych. A jeśli już znajdziemy się w opałach, najlepszym wyjściem jest ucieczka. Gdyby i to było niemożliwe, walcząc należy używać wszelkich dostępnych przedmiotów, które służą pomocy. Może to być wielka, kobieca broń, czyli pokaźna torebka, pęk kluczy, pilnik. Walczymy używając wszelkich dostępnych technik, próbujemy też zniechęcić przeciwnika do walki słowami.
Trening
Dużą zaletą krav magi jest praktyczność. Nie ćwiczymy po to, by walczyć na ringu i robić spektakularne wrażenie efektownymi wykopami lub obrotami. Ruchy mają mieć zastosowanie w konkretnych sytuacjach życiowych. Głównym celem treningu jest kształtowanie pewności siebie, przytomności umysłu i reakcji odpowiednich do stanu zagrożenia. Trener kładzie nacisk na szybkość, siłę, wytrzymałość, koordynację ruchów i przede wszystkim technikę. - Pierwszym etapem jest tradycyjnie rozgrzewka, która zależy od sprawności grupy. Następnie są prezentowane techniki, których utrwaleniem są ćwiczenia w parach lub grupach. Duża rolę odgrywają także ćwiczenia ogólnorozwojowe, reperujące naszą kondycje - mówi Łukasz Andrzejewski, ekspert ze sklepu Sport-shop.pl
Specjalnie dla kobiet stworzono odmianę krav maga fitness, która łączy w sobie ćwiczenia aerobowe i techniki samoobrony. Zajęcia są źródłem wiedzy na temat bezpieczeństwa, ale i zdrowego stylu życia. Ćwiczenia poprawiają sylwetkę, redukują wagę i stres. Dodają też pewności siebie i to niewynikającej tylko z kształtnej pupy, ale i z większego poczucia bezpieczeństwa.
Niezbędne drobiazgi, czyli sprzęt
Istotą krav magi jest jej przydatność w życiu codziennym. Podczas zajęć z pewnością warto mieć rękawice i ochronę na twarz. Bardziej bojaźliwe adeptki mogą się pokusić o hełm, ochraniacze na nogi, łokcie i kolana. - Stopień ochrony zależy od charakteru treningu i rodzaju przeciwnika. Podczas ćwiczenia ciosów z gruszką bokserską, które mają na celu rozwinąć szybkość i technikę uderzeń, mogą przydać się bandaże pod rękawice. Dzięki nim nadgarstek będzie usztywniony, a kości dłoni dodatkowo zabezpieczone -mówi Łukasz Andrzejewski.
Krav maga to dobry sposób na polepszenie swojej kondycji, a jednocześnie pomysł na zwiększenie pewności siebie. Wspaniale jest być księżniczką zdaną na męskie ramie, jednak najlepiej zatroszczyć się samej o swój bezpieczny powrót do domu. Nie zawsze możemy liczyć na rycerza.
Zasady walki
Znajomość technik walki nie powinna dawać poczucia wszechmocy. Dlatego naczelną regułą panującą w krav madze jest unikanie miejsc i sytuacji niebezpiecznych. A jeśli już znajdziemy się w opałach, najlepszym wyjściem jest ucieczka. Gdyby i to było niemożliwe, walcząc należy używać wszelkich dostępnych przedmiotów, które służą pomocy. Może to być wielka, kobieca broń, czyli pokaźna torebka, pęk kluczy, pilnik. Walczymy używając wszelkich dostępnych technik, próbujemy też zniechęcić przeciwnika do walki słowami.
Trening
Dużą zaletą krav magi jest praktyczność. Nie ćwiczymy po to, by walczyć na ringu i robić spektakularne wrażenie efektownymi wykopami lub obrotami. Ruchy mają mieć zastosowanie w konkretnych sytuacjach życiowych. Głównym celem treningu jest kształtowanie pewności siebie, przytomności umysłu i reakcji odpowiednich do stanu zagrożenia. Trener kładzie nacisk na szybkość, siłę, wytrzymałość, koordynację ruchów i przede wszystkim technikę. - Pierwszym etapem jest tradycyjnie rozgrzewka, która zależy od sprawności grupy. Następnie są prezentowane techniki, których utrwaleniem są ćwiczenia w parach lub grupach. Duża rolę odgrywają także ćwiczenia ogólnorozwojowe, reperujące naszą kondycje - mówi Łukasz Andrzejewski, ekspert ze sklepu Sport-shop.pl
Specjalnie dla kobiet stworzono odmianę krav maga fitness, która łączy w sobie ćwiczenia aerobowe i techniki samoobrony. Zajęcia są źródłem wiedzy na temat bezpieczeństwa, ale i zdrowego stylu życia. Ćwiczenia poprawiają sylwetkę, redukują wagę i stres. Dodają też pewności siebie i to niewynikającej tylko z kształtnej pupy, ale i z większego poczucia bezpieczeństwa.
Niezbędne drobiazgi, czyli sprzęt
Istotą krav magi jest jej przydatność w życiu codziennym. Podczas zajęć z pewnością warto mieć rękawice i ochronę na twarz. Bardziej bojaźliwe adeptki mogą się pokusić o hełm, ochraniacze na nogi, łokcie i kolana. - Stopień ochrony zależy od charakteru treningu i rodzaju przeciwnika. Podczas ćwiczenia ciosów z gruszką bokserską, które mają na celu rozwinąć szybkość i technikę uderzeń, mogą przydać się bandaże pod rękawice. Dzięki nim nadgarstek będzie usztywniony, a kości dłoni dodatkowo zabezpieczone -mówi Łukasz Andrzejewski.
Krav maga to dobry sposób na polepszenie swojej kondycji, a jednocześnie pomysł na zwiększenie pewności siebie. Wspaniale jest być księżniczką zdaną na męskie ramie, jednak najlepiej zatroszczyć się samej o swój bezpieczny powrót do domu. Nie zawsze możemy liczyć na rycerza.
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Niacynamid – wszechstronny składnik w dziedzinie pielęgnacji skóry
Niacynamid, znany również jako witamina B3 lub PP, stał się jednym z najpopularniejszych składników w kosmetologii. Jego wszechstronność, de
Zimowy wystrój wnętrz – jak stworzyć magiczną atmosferę na cały sezon?
Zima to niezwykły czas, kiedy wnętrza naszych domów zyskują na znaczeniu jako przestrzenie ciepła, relaksu i spotkań. To nie tylko okres Świąt Bo
Jaka praca na okres świąteczny?
Okres przedświąteczny to wyjątkowo gorący czas w roku. W związku z tym wiele przedsiębiorstw potrzebuje dodatkowych rąk do pracy. Z kolei znaczna częś
Dobry prawnik od nieruchomości — co powinno go cechować?
Rynek nieruchomości to obszar, w którym szczególnie ważna jest znajomość przepisów prawnych i ich praktycznego zastosowania. Każda tra
Elegancki dress code – jak dopasować ubranie do okazji
W świecie biznesu odpowiedni strój to klucz do budowania profesjonalnego wizerunku. Wybór ubrań zależy nie tylko od branży, ale także od konk