Wszystkie chcemy być w świetnej formie, cieszyć się dobrym zdrowiem i pięknie wyglądać. Siłownia jednak, to nie miejsce dla każdej z nas. Prezentowany program zawiera bardzo starannie dobrane ćwiczenia tak, aby można je było wykonywać w domu. Kompleksowy trening całego ciała podzielony na trzy części:- górne partie ciała - pośladki i brzuch - nogiWszystkie ćwiczenia łatwo można dostosować do indywidualnych potrzeb i stopnia zaawansowania każdej z nas.


Joga przed i po porodzieĆwiczenia zostały tak przygotowane, aby można je było wykonywać w okresie ciąży. Zapewniają bezpieczny i efektywny trening przed jak i po porodzie.Prezentowany program doskonale przygotuje ciało i umysł młodej matki na nadchodzące miesiące. Wzmocni i rozciągnie odpowiednie mięśnie oraz pomoże się zrelaksować. Ćwiczenia po porodzie pozwolą na szybki powrót do formy.Joga stanie się ważnym elementem każdego dnia, w tak pięknym okresie życia kobiety, jakim jest ciąża i macierzyństwo.


Smukła Sylwetka bez wysiłkuPrezentowany program ćwiczeń, pomoże Ci bardzo szybko podnieść formę i uzyskać piękną rzeźbę ciała. Trening podzielony jest na łatwe do wykonywania części: rozgrzewkę, intensywny trening cardio, część relaksacyjno-wyciszającą. Ćwicząc 2 - 3 razy w tygodniu szybko odczujesz ogromną różnicę, stracisz na wadze, wysmuklisz i wzmocnisz sylwetkę, a trening stanie się przyjemnością.Trening obejmuje:- rozgrzewkę- sekcję cardio- sekcję core i stretching- rozluźnienie ciała


Bellydance Taniec BrzuchaPopularne w kręgu fitness bliźniaczki Neena & Veena ułożyły program ćwiczeń, który wzmacnia środkowe partie ciała - pośladki, biodra oraz talię - właśnie poprzez taniec brzucha! Mocne mięśnie wzdłuż kręgosłupa są niezwykle ważne, aby utrzymać odpowiednią postawę, mieć zdrowe plecy i kobiece kształty. Ten układ daje szybkie rezultaty dzięki ćwiczeniom pełnym radości i zmysłowości. Naucz się tradycyjnego tańca brzucha i poczuj się jak stuprocentowa kobieta ćwicząc do gorących arabskich rytmów!

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Trening z taśmami
Odklejenie kosmówki
Wersja do druku