Idziemy na basen!
Pływanie ogólnie poprawia nasz stan zdrowia, kondycję oraz wpływa zbawiennie na proporcje naszego ciała. Aktywność ta wskazana jest dla wszystkich bez wyjątku- zarówno dla ludzi aktywnych fizycznie, jak i dla tych, którzy pragną traktować ją jedynie rekreacyjnie.
Podczas pływania działa na nas siła wyporu wody, dzięki czemu czujemy się lżejsi i łatwiej nam wykonywać różnego rodzaju ruchy. Nasze ciało jest bardziej rozluźnione i zrelaksowane. Stawy oraz kręgosłup nie ulegają takim przeciążeniom, jak na lądzie i dlatego osoby ze schorzeniami kręgosłupa powinny uprawiać właśnie tą dyscyplinę sportu. Przynosi ulgę w bólu oraz wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe.
Systematyczne pływanie doskonale wpływa także na prawidłową postawę ciała oraz zapobiega skrzywieniom kręgosłupa. Hartuje i uodpornia nasz organizm na przeziębienia, a także opóźnia procesy starzenia.
Bardzo ważny jest również wpływ tej dyscypliny sportu na takie układy, jak układ oddechowy i krążenia. Mięśnie oddechowe w środowisku wodnym pracują znacznie wydajniej, gdyż wydech do wody wymusza intensywniejszą pracę tych mięśni.
Pływanie zalecane jest osobom posiadającym depresje, jak i wszystkim w stanach napięcia nerwowego. Zbawiennie wpływa na nasze samopoczucie i sprawia, że odpoczywamy psychicznie, wyciszamy się. Podczas zajęć nasz organizm uwalnia endorfinę, która wpływa korzystnie na nasze samopoczucie, likwidując napięcie i stres.
Różnica temperatur, zwiększone ciśnienie i masowanie skóry przez wodę zwiększają jej ukrwienie i powodują lepsze krążenie krwi, zwiększa się wydolność serca, co znacznie zmniejsza ryzyko zawału. Pływanie pobudza także pracę żołądka i jelit, dlatego wskazane jest także wszystkim, którzy borykają się z problemami trawiennymi. Przyśpiesza również pracę nerek.
Wyżej wymienione przeze mnie korzyści wynikające z pływania na basenie posiadają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto zauważyć, że na naukę pływania nigdy nie jest za późno i z pewnością warto tę sprawę przemyśleć. A ja w tym czasie ide się na basen!
Najczęściej zadawane pytania
Podobne artykuły:
Wersja do druku
Szukaj
Czworonożni terapeuci: Korzyści z posiadania zwierząt w domu
Zwierzęta w domu to nie tylko źródło radości, ale także istotny element wpływający na zdrowie i samopoczucie domowników. Ich obecność przynosi liczne
Outdoor w wielkim mieście
Czy obuwie outdoorowe zarezerwowane jest tylko na górskie szlaki, leśne dukty i zabłocone ścieżki? Oczywiście, że nie. W kolekcji ‘city&rsquo
Wygoda i elegancja w jednym – na jaką okazję wybrać marynarkę damską?
Lubisz klasyczną elegancję, a może Twoją uwagę zwracają subtelne zestawy w tak zwanym stylu biurowym? Marynarki damskie powinny mieć więc stałe miejsce
5 nieznanych szlaków pieszych na Maderze
Madera to prawdziwy raj dla miłośników pieszych wędrówek. Jednym z najbardziej charakterystycznych elementów krajobrazu wyspy są lewady
Nowy sezon? Nowe buty!
Jak połączyć styl i funkcjonalność w taki sposób, aby powstały buty, które zachwycą designem i wygodą? Na to pytanie odpowiedź zna Lee Cooper. W najn