Sposoby na stres

Szybki styl życia i związany z nim stres powodują utratę nadmiernych ilości magnezu z organizmu aktywnego człowieka, stającego codziennie do walki w miejskim wieloboju: pracy, nauce, licznych spotkaniach, zakupach czy imprezach. Dodatkowo picie alkoholu, mocnej kawy i herbaty, a także złe odżywianie mogą prowadzić do jego niedoborów. Przejawia się to zwykle zwiększoną pobudliwością nerwowo-mięśniową, rozdrażnieniem, zaburzeniami snu, trudnościami w koncentracji, nieprawidłowością pracy serca, Można zaobserwować również zawroty lub bóle głowy, mdłościami, skurcze mięśni, a także wzmożone wypadanie włosów i łamliwość paznokci.

Podstawową formą walki ze stresem jest stosowanie technik relaksacyjnych, odpowiedniej diety i preparatów wzmacniających system nerwowy oraz serce. Istotna jest również zmiana trybu życia. Przede wszystkim powinniśmy zadbać o więcej ruchu na świeżym powietrzu i sport. Hobby i czas wyłącznie dla siebie również pomagają w codziennej walce ze stresem. Może to być spotkanie z przyjaciółmi lub lektura ciekawej książki, która pomoże nam się oderwać myślami od aktualnych problemów.

Powinniśmy zadbać o nasz organizm również od wewnątrz. Rzadko który biopierwiastek tak jak magnez wpływa na nasze samopoczucie. Uruchamia on adrenalinę, która pobudza szybszą przemianę materii, dając całemu organizmowi więcej energii, co jest nie bez znaczenia w życiu miejskiego wieloboisty. Uzupełnienie jonów magnezu reguluje działanie układu nerwowego. Osłabia siłę oddziaływania bodźców, które pobudzają nasz organizm do nadmiernych reakcji. Dlatego warto zadbać o odpowiednią ilość magnezu w naszej codziennej diecie. Znajdziemy go w produktach spożywczych m.in. w otrębach, orzechach, kakao, czekoladzie, bananach, kiełkach pszenicy, siemieniu lnianym, ryżu, płatkach owsianych, fasoli i rybach.

Pomocne są również preparaty z magnezem w postaci tabletek, takie jak np. Magne B6, Neomag, Slow-Mag B6, MG 500, Asmag czy napoje elektyzujące (np.Plusssz up).