Mama na spacerze z dzieckiem

Spacer to doskonała okazja na dotlenienie organizmu dziecka, a także zwiększenie ilości witaminy D, która produkowana jest przez organizm pod wpływem promieni słonecznych. Przebywając na zewnątrz maluszek wzmacnia również swoją odporność, co będzie miało decydujący wpływ w kolejnych miesiącach jego życia. Wszystko za sprawą zawartych w powietrzu jonów ujemnych, które utrudniają przenikanie drobnoustrojów do dróg oddechowych dziecka. By spacer w pełni spełnił swoje zdrowotne funkcje, powinien trwać minimum godzinę. Z tego względu warto dokładnie się do niego przygotować.

Dobroczynny spacer

Zauważmy, że podczas gdy malec zachowuje się nerwowo w mieszkaniu, na spacerze na świeżym powietrzu potrafi zasnąć w kilka sekund. Jednak już troszkę starsze dziecko z pełnym zainteresowaniem będzie przypatrywało się temu co dzieje się dookoła niego. Dzięki spacerom dziecko poznaje otaczający go świat i szybciej się rozwija.

Jak już wiemy promienie słoneczne dostarczają dziecku witaminy D, ale przede wszystkim dzięki przebywaniu na powietrzu nasze dziecko się dotlenia. Dzięki temu, że niemowlęta na dworze zasypiają bez problemów, wyjście z domu pomoże ci uregulować pory dziennych drzemek twojego malca. A także dzięki spacerom malec nauczy się zmian temperatury.

Jak wiemy z własnego doświadczenia, dużo spędzonego czasu na świeżym powietrzu wyostrza nasz apetyt. Tak jest także w przypadku naszego maleństwa. Ruch to najlepszy sposób na niejadka. Spora dawka tlenu połączona z zabawą i nowymi doznaniami sprawi, że maluszek szybciej poczuje głód. Dodatkową radość sprawi zarówno Tobie jak i malcowi, jak za każdym razem wybierając się na spacer wyznaczysz nową drogę. Szczególnie zalecane jest zabieranie dziecka w miejsca zalesione, gdzie powietrze oczyszczone przez rośliny pełne jest tlenu.

Przygotuj się do spaceru

1. Unikaj przegrzania

Nie przesadzaj z ilością warstw ubrań zakładanych dziecku przed wyjściem na spacer. Pamiętaj, że temperatura ciała niemowlęcia jest taka sama jak osoby dorosłej. Najlepiej ubrać dziecko w lekkie, luźne oraz przewiewne ubranko (np. body) i co jakiś czas sprawdzać, jak zachowuje się maluszek. Jeżeli jego stópki są zimne, a dziecko płacze i jest niespokojne możemy nałożyć mu cieplejszy kaftanik, lub po prostu przykryć go cienkim bawełnianym kocykiem. Nie zapomnij jednak, że bez względu na porę roku powinnaś osłaniać główkę dziecka. W lecie specjalna czapeczka z daszkiem lub chusteczka zapobiegnie podrażnieniu przez słońce delikatnej skóry głowy oraz dodatkowo zabezpieczy przed udarem.

2. Spacerowa wyprawka

Na pierwszy, nawet krótki spacer z dzieckiem zabierz ze sobą  pieluszkę, coś do przekąszenia, mokre chusteczki przeznaczone do pielęgnacji maluchów, a także lekkie, przewiewne ubranko. Buzię dziecka posmaruj tłustym kremem ochronnym z filtrem UV. Nie zapomnij również o czymś do picia – podczas letniego spaceru maluszek odczuwa pragnienie szybciej  niż zazwyczaj. Uzupełnianie wody to sposób na uniknięcie wielu zdrowotnych konsekwencji, między innymi bardzo niebezpiecznego dla dzieci poniżej 1 roku życia udaru cieplnego. Dlatego nawet jeżeli maluszek nie dopomina się o picie, zachęcaj go do tego podając mu co jakiś czas niewielką ilość wody. Niegazowana i niskozmineralizowana woda tworzona specjalnie dla niemowląt, jak na przykład Mama i ja, najlepiej gasi pragnienie i jest dla malca zdecydowanie najzdrowszą propozycją.

Jeżeli podczas spaceru przypada pora karmienia pamiętaj, by wziąć ze sobą przegotowaną wodę oraz odsypaną porcję mleka, lub wkładki laktacyjne. Woda butelkowana tworzona specjalnie dla niemowląt idealnie nadaje się do przygotowania szybkiego posiłku oraz rozcieńczenia soczku czy deserku owocowego, który zaspokoi apetyt dziecka.

Wózek spacerownik to podstawa szczególnie podczas letnich wycieczek. Pozwoli on na to, aby dziecku nie było zbyt gorąco. Natomiast wszystkie niezbędne rzeczy możesz spakować w podręczną ekologiczną torbę firmy pasito a pasito. Podczas spaceru może przydać się np. etui na smoczek, które z łatwością, dzięki zatrzaskowi na pasku możesz przypiąć do torby lub do rączki wózka.

Pamiętaj również, że spacer niesie ze sobą wiele korzyści zarówno dla maluszka jak i dla ciebie! Przede wszystkim:
- Stymuluje rozwój dziecka – maluszek podczas spaceru uczy się świata, poznaje nowe dźwięki, przedmioty, zapachy.
- Pomaga się odstresować – spacer z dzieckiem służy również mamie! To przecież idealna okazja na wyjście z domu, odreagowanie po całym dniu, zwiększenie ilości witaminy D oraz endorfin w organizmie oraz spotkanie z innymi ludźmi.
- Hartuje odporność – wzmacnia organizm dziecka w walce z drobnoustrojami.
- Uczy stałego rytmu dnia – spacer pomaga rozróżnić dziecku dzień od nocy, wspomaga proces kształtowania stałych przyzwyczajeń już od najmłodszych lat.

Ile powinien trwać spacer?

Wszystko zależy od pory roku, pogody oraz samopoczucia noworodka. Zimowe spacery nie powinny być zbyt długie. Latem, o ile nie ma upałów,  przechadzka może trwać nawet godzinę! Pamiętaj jednak, że maluszka należy przyzwyczaić do wychodzenia na zewnątrz. Dlatego pierwszy spacer powinien zająć kilkanaście minut, natomiast kolejne z nich możesz stopniowo wydłużać. Podczas spaceru maluszek powinien być osłonięty przed ostrym słońcem – przyda się mała parasolka oraz moskitiera, która uchroni dziecko przed owadami.

fot. Katarzyna Piwecka, fotografia rodzinna Poznań (www.katarzynapiwecka.pl).