Upał potrafi dać się we znaki, zwłaszcza w pracy. Kiedy żar leje się z nieba, ciężko jest skupić się na swoich obowiązkach. Pytanie, co zrobić, by upalny dzień pracy w placówkach medycznych okazał się znośniejszy? Oto kilka rad, które pozwolą ograniczyć uczucie dyskomfortu, kiedy słupek rtęci zacznie niebezpiecznie piąć się w górę.

Wybierz lekką i przewiewną odzież medyczną

W pracy z pacjentami musisz zachować profesjonalny wygląd, a jednocześnie chcesz czuć się swobodnie? Wybierz ubranie medyczne wykonane z naturalnych, przepuszczających powietrze i parę wodną materiałów. Pozwól skórze oddychać. Niech to będzie odzież dobrze skrojona, która zapewni pełną swobodę ruchów. Idealnym wyborem na lato będą oczywiście zwiewne sukienki medyczne, w których podkreślisz swoją kobiecość. Jeśli możesz, to wybierz te w jasnych kolorach.

Zobacz:

Sukienka medyczna Vena Sportivo biała

Sukienka medyczna damska klasyczna Sunrise Uniforms miętowa

Sukienka Sunrise Uniforms Elite pudrowy róż

W sukience medycznej z jednej strony zachowasz pełny komfort, a z drugiej profesjonalny wizerunek, ponieważ jest to element odzieży zaprojektowany z dbałością o każdy szczegół i starannie uszyty. W sklepie Uniformshop czekają na ciebie sukienki medyczne w różnych kolorach, fasonach i o różnych długościach, byś mogła wybrać odpowiednią do swojej figury.

Oprócz sukienek możesz także stworzyć zestawy dwuczęściowe, dobierając do zapinanej na zamek lub wiązanej w pasie spódnicy medycznej gładką koszulkę lub bluzę medyczną z ciekawym, wielobarwnym nadrukiem.

Zobacz:

Spódnica medyczna długa Sunrise Uniforms szara

Spódnica medyczna z kieszeniami Sunrise Uniforms turkusowa

Spódnica medyczna krótka Sunrise Uniforms biała

Daj odpocząć stopom – postaw na wygodne obuwie medyczne

Jeśli wybór odzieży masz już za sobą, czas przejść do obuwia. Przede wszystkim musi być wygodne, w przeciwnym razie szybko nabawisz się bolesnych otarć i pęcherzy. Stopy latem często puchną, dlatego wybierz model, który nie będzie uciskać. Ciekawą propozycją, na którą warto zwrócić uwagę, jest obuwie zdrowotne Buxa z linii Buxa Anatomic. Buty te są wykonane z miękkiej skóry. Dla pełnego podparcia łuku stopy mają specjalne wkładki, dlatego są świetnym rozwiązaniem dla kobiet, które wiele godzin pracują na stojąco. Budowa obuwia zapewnia przyjęcie prawidłowej postawy ciała, zapobiega bólowi kręgosłupa i żylakom. A kiedy stopy odpoczną, ulgę poczuje też reszta ciała.

Zobacz:

Obuwie zdrowotne buxa model ANATOMIC bz210 granatowe

Obuwie zdrowotne Buxa model ANATOMIC bz330 nubuk miodowy

Obuwie zdrowotne buxa model ANATOMIC bz320 białe

Więcej pij

Podczas upałów zwróć też większą uwagę na to, ile pijesz. Przede wszystkim zachowaj regularność. Wypijaj nawet 3 litry dziennie. Noś zawsze ze sobą butelkę z wodą. Możesz też, jeśli lubisz, zaparzyć herbatę miętową czy sięgnąć po sok pomidorowy. Unikaj natomiast płynów, które odwadniają, takich jak kawa, herbata, alkohol. Zgodnie z zaleceniami specjalistów, pij wodę małymi łyczkami, najlepiej co 15-20 minut. Pij dużo, a zapobiegniesz zmęczeniu i osłabieniu.

Dopasuj dietę do potrzeb

Najważniejsza zasada brzmi: jadaj lekko. Tłuste pokarmy sprawiają, że czujesz się ociężała i zwalniasz ruchy, a także zaburzają gospodarkę wodną twojego organizmu, więc unikaj ich. Jedz dużo świeżych owoców i warzyw, a także chude mięso z kurczaka lub indyka. Ogranicz pokarmy wysokobiałkowe, sięgaj raczej po małe przekąski niż duże porcje. Staraj się, by twoja dieta zawierała dużo warzyw liściastych.

Zadbaj o swoją cerę

Latem skóra twarzy i ciała szybko się poci, a wskutek tego zaczyna się pocić i nieestetycznie świecić, zwłaszcza, jeśli nałożysz na nią grubą warstwę makijażu. Jeśli to możliwe, zamień fluid na delikatny krem ochronny, który nie będzie zatykał porów i pozwoli skórze oddychać. Zawsze w pogotowiu miej chusteczki nawilżające i bibułki matujące. W swoje torebce noś też chłodzącą mgiełkę zapachową.

W czasie upału pracuj z głową

Codzienna praca z pacjentami jest ciężka i męcząca, a wysoka temperatura może pogorszyć swoje samopoczucie i zmniejszyć poziom skupienia na obowiązkach. Pamiętaj, by w tych dniach zadbać o siebie kompleksowo, zarówno od wewnątrz – nawadniając organizm i trzymając dietę, jak i z zewnątrz, zakładając komfortowy strój i buty. Jeśli potrzebujesz ochłody, umyj twarzy i dłonie wodą, polej też nadgarstki. W pracy zapewne nie możesz skorzystać z prysznica, ale za to samo schłodzenie się zimną wodą sprawi, że poczujesz delikatną ulgę. Dzięki temu praca może stać się znośniejsza!

A jeśli szukasz odzieży medycznej lub butów dla siebie, to odwiedź stronę: https://www.uniformshop.pl/. Znajdziesz tam duży wybór elementów odzieży w modnych kolorach.

Najczęściej zadawane pytania

Podobne artykuły:

Udziec z indyka pieczony kcal
Wersja do druku