Uczucie gorąca w stopach w nocy - jak je zmniejszyć?

Autor:

Odczuwasz czasem pieczenie stóp? Niestety, chwilowe uczucie gorąca w stopie może mieć formę palącego bólu. Jest to także jedna z przyczyn zaburzeń snu, ponieważ problem najczęściej nasila się w nocy. Dolegliwość ta wynika z wielu przyczyn, ale na szczęście istnieją skuteczne sposoby uporania się z tym problemem. Chcesz wiedzieć jakie? Czytaj dalej!

Uczucie gorąca w stopach w nocy — przyczyny dolegliwości

Uczucie gorących nóg to objaw różnych chorób. Problem ten może być odczuwalny również jako intensywne ciepło, pieczenie, uczucie naciągniętej skóry, drętwienie, mrowienie, a nawet ciężkość nóg.
Wśród najczęstszych przyczyn występowania gorąca w nogach w nocy należy wymienić:

• niedobór witamin;
• nadużywanie alkoholu i papierosów;
• choroby cywilizacyjne;
• neuropatię;
• zaburzenia endokrynologiczne.

Uczucie gorąca w stopach w ciąży dotyka większości kobiet ze względu na większe ukrwienie i przyspieszony metabolizm. Dolegliwość ta również pojawia się jako objaw towarzyszący poważniejszych chorób, np. nowotworów, SM, sarkoidozy.

Gorące stopy a zapalenie rozcięgna podeszwowego

Gorące podeszwy stóp są również częstym objawem zapalenia rozcięgna podeszwowego, które stabilizuje stopę podczas chodzenia oraz odpowiada za jej ruchomość — napina się podczas każdego kroku i skoku.
Objaw gorących palców u nóg w tym przypadku pojawia się po odpoczynku, np. w nocy lub nad ranem i świadczy o przeciążeniu tkanki, która ulega zapaleniu. W tym przypadku można wspomagać się chłodzącym kremem do nóg, jednak istotna jest także pomoc specjalistów, aby nie doprowadzić do rozwoju ostrogi piętowej.

Jak radzić sobie z uczuciem gorących nóg?

Gorące palce u nóg w nocy pogarszają jakość snu. Na szczęście istnieją skuteczne strategie radzenia sobie z tym problemem. Warto tutaj wyszczególnić:

• Zmiany stylu życia — zaleca się regularną aktywność fizyczną w stopniu minimum umiarkowanym, aby poprawić krążenie krwi w stopach, co łagodzi dyskomfort.
• Zdrową dietę — warto zadbać o zwiększoną podaż witamin z grupy B. Usprawniają one funkcjonowanie układu nerwowego. Oprócz tego zaleca się rezygnację z używek.
• Noszenie prawidłowego obuwia — szkodliwe są zbyt wąskie buty, ponieważ zaburzają krążenie krwi w stopach. Warto zrezygnować ze zwężanych czubków i szpilek, a postawić na wykonanie z naturalnych materiałów, co pozwoli uniknąć odparzeń. Istotna jest także wyprofilowana podeszwa.
• Wprowadzić dedykowaną pielęgnację kosmetykami, np. przydatny będzie chłodzący krem do nóg. Warto go aplikować na skórę stóp kilka razy dziennie, zwłaszcza przed snem.

Aby zaproponowane rozwiązania przyniosły realną ulgę, należy wdrożyć je jak najszybciej. Niestety powyższe strategie mogą okazać się niewystarczające, jeśli przyczyna dolegliwości jest poważna. W takim przypadku istotne jest zdiagnozowanie przyczyny i skorzystanie z pomocy lekarza.

...