ZAPARCIA
Zaparcia mogą być wywołane błędami żywieniowymi, stresem, brakiem ruchu i nieodpowiednimi nawykami. Mogą także być przyczyną poważnych chorób, zwłaszcza kiedy pojawią się u osób nie posiadających do tej pory problemów. Najważniejsza w leczeniu tej przykrej dolegliwości jest zmiana sposobu żywienia, a szczególnie pomocne jest spożywanie błonnika. Jest wiele produktów spożywczych, które go zawierają, np.: chleb (pełnoziarnisty żytni, wzbogacony otrębami lub ziarnami zbóż), warzywa (zielony groszek, fasola, seler, marchew, kapusta, kukurydza, soja), suszone warzywa strączkowe, orzechy, nasiona. Pomocne jest także wypijanie dużej ilości płynów, a także aktywność fizyczne. Gdy domowe sposoby zawiodą warto udać się do lekarza, by znaleźć przyczynę zaparć i zastosować leczenie.
...