Idziemy na basen!

Autor: Natalia Tyszka

W związku z tym, że wiosna już najprawdopodobniej na dobre do nas zawitała warto zastanowić się nad jakąś formę rekreacji, dzięki której poczujemy się lepiej i poprawimy swoją sylwetkę. Jedną z lepszych form wspomagających odchudzanie, jak i pomocną metodą w zachowaniu zdrowego typu życia jest zapisanie się na basen.

Pływanie ogólnie poprawia nasz stan zdrowia, kondycję oraz wpływa zbawiennie na proporcje naszego ciała. Aktywność ta wskazana jest dla wszystkich bez wyjątku- zarówno dla ludzi aktywnych fizycznie, jak i dla tych, którzy pragną traktować ją jedynie rekreacyjnie.

Podczas pływania działa na nas siła wyporu wody, dzięki czemu czujemy się lżejsi i łatwiej nam wykonywać różnego rodzaju ruchy. Nasze ciało jest bardziej rozluźnione i zrelaksowane. Stawy oraz kręgosłup nie ulegają takim przeciążeniom, jak na lądzie i dlatego osoby ze schorzeniami kręgosłupa powinny uprawiać właśnie tą dyscyplinę sportu. Przynosi ulgę w bólu oraz wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe.

Systematyczne pływanie doskonale wpływa także na prawidłową postawę ciała oraz zapobiega skrzywieniom kręgosłupa. Hartuje i uodpornia nasz organizm na przeziębienia, a także opóźnia procesy starzenia.

Bardzo ważny jest również wpływ tej dyscypliny sportu na takie układy, jak układ oddechowy i krążenia. Mięśnie oddechowe w środowisku wodnym pracują znacznie wydajniej, gdyż wydech do wody wymusza intensywniejszą pracę tych mięśni.

Pływanie zalecane jest osobom posiadającym depresje, jak i wszystkim w stanach napięcia nerwowego. Zbawiennie wpływa na nasze samopoczucie i sprawia, że odpoczywamy psychicznie, wyciszamy się. Podczas zajęć nasz organizm uwalnia endorfinę, która wpływa korzystnie na nasze samopoczucie, likwidując napięcie i stres.

Różnica temperatur, zwiększone ciśnienie i masowanie skóry przez wodę zwiększają jej ukrwienie i powodują lepsze krążenie krwi, zwiększa się wydolność serca, co znacznie zmniejsza ryzyko zawału. Pływanie pobudza także pracę żołądka i jelit, dlatego wskazane jest także wszystkim, którzy borykają się z problemami trawiennymi. Przyśpiesza również pracę nerek.

Wyżej wymienione przeze mnie korzyści wynikające z pływania na basenie posiadają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto zauważyć, że na naukę pływania nigdy nie jest za późno i z pewnością warto tę sprawę przemyśleć. A ja w tym czasie ide się na basen!