Powakacyjny ruch
Prostym sposobem na jesienną chandrę, choć wymagającym od nas mobilizacji, jest aktywność fizyczna. Nie zasłaniajmy się brakiem czasu. Zamiast wylegiwania się na kanapie przed telewizorem postawmy na regularny wysiłek. Na rezultaty nie trzeba będzie długo czekać. Formę aktywności dobierzmy do własnych preferencji.
Zmieniamy nawyki
Jesienią większość z nas odczuwa ogólne pogorszenie samopoczucia. Z reguły urlop mamy już za sobą, dni są coraz krótsze a brak kojących promieni słonecznych sprawia, że nasze ciało staje się osłabione i nadwrażliwe. Zasłaniając się pracą i zmęczeniem, nawet nie myślimy o zwykłym spacerze. Nic dziwnego, że nasz organizm pozbawiony jest witalności, mięśnie nie są wyćwiczone. Najwyższy czas, by to zmienić.
Kilka minut rozciągających ćwiczeń dziennie w zupełności wystarczy, by odporność organizmu na urazy wzrosła. Po tych przygotowaniach już nic nie stoi na przeszkodzie, by zintensyfikować nasz wysiłek. Dyscyplinę sportu dobierzmy do własnych oczekiwań.
Może zaboleć
Ze sportem nieodłącznie wiąże się ryzyko wystąpienia urazów. Ból związany ze zmianami chorobowymi układu stawowo – mięśniowego, zlokalizowany w określonej okolicy (np. plecy, kark, barki, krzyż), można złagodzić stosując środki przeciwbólowe działające miejscowo. Jednym z najnowocześniejszych tego rodzaju produktów jest hydrożelowy plaster rozgrzewający PREL red, oparty na innowacyjnej formule Hydronique. Substancje aktywne (kapsaicyna i salicylanu glikolu) przenikają do głębszych warstw skóry, pobudzając receptory czuciowe i działając przeciwzapalne. W przypadku pojawienia się obrzęków pourazowych lub sińców świetnie sprawdza się hydrożelowy plaster chłodzący – PREL blue. Mentol zawarty w PREL blue szybko zredukuje ból i zmniejszy obrzęk. Zarówno PREL red jak i PREL blue nie podrażniają ani nie odparzają skóry, pozwalając jej oddychać. Mają przyjemny zapach, nie pozostawiają śladów na ubraniu. Plastry łatwo schować do plecaka czy kieszeni, tak więc zawsze są pod ręką.
Możesz spać spokojnie
Uprawiając sport poprawiamy kondycję fizyczną a wraz z nią samopoczucie, niemniej jesteśmy narażeni na urazy. Walka z bólem nie jest łatwa, ale najnowsze osiągnięcia nauki przychodzą nam z pomocą. Jedyne o czym musimy pamiętać, to właściwe dobranie plastra - rozgrzewającego lub chłodzącego, w zależności od źródła dolegliwości. Nie musimy pochłaniać tabletek przeciwbólowych ani wsmarowywać kilka razy dziennie maści czy żelów. Wystarczy, że nakleimy plaster i zapominamy o kłopocie.
...