Jak uniknąć przeziębienia?
Tak naprawdę nie ma „złotego środka” na to, by uniknąć całkowicie przeziębienia, jednak trochę więcej czujności nie zaszkodzi. By przygotować się do walki z chorobą i nie dopuścić do tego, by do organizmu dostały się żadne wirusy, zwróć szczególną uwagę na higienę. Tyczy się to przede wszystkim mycia rąk po każdym pobycie w zatłoczonym miejscu. Podobnie zwróćmy uwagę na to, aby nie dotykać rękoma okolicy twarzy. W miarę możliwości starajmy się unikać dużych skupisk ludzi, ograniczmy spotkania z osobami, które są przeziębione.
Zdrowa dieta ma także zbawienny wpływ na naszą odporność. Zwracajmy uwagę to, co jemy. Wybierajmy produkty naturalne, cytrusy, warzywa, a zamiast cukru do letniej herbaty dodawajmy miód. Pamiętajmy również o tym, pić więcej – 2 l płynów dziennie to minimum!
Zamiast relaksu w galerii handlowej udajmy się na spacer. Świeże powietrze bez wirusów w powietrzu również przyczyni się do wzmocnienia naszej odporności.
Staraj się unikać stresów, które zwiększają ryzyko zachorowania na przeziębienie. Naukowcy dowiedli, że permanentny stres uszkadza system immunologiczny i czyni ludzi mniej odpornymi na infekcje.
Przeziębienie czy grypa, a może AH1N1?
W tym roku o „świńskiej grypie: mówi się trochę mniej, ale co najważniejsze bez zbędnej paniki. Liczba osób, które na nią zachorowały wciąż się nie zmniejsza, jednak mamy świadomość, że o ile nie należymy do żadnej z grup ryzyka, nie mamy powodów do obaw. Osoby, które szczególnie powinny o siebie dbać to: starsi po 60 roku życia, kobiety w ciąży i dzieci do 2 lat.
Objawy, które szczególnie powinny nas zaniepokoić to:
- wysoka gorączka (39-40 stopni C)
- pogarszający się stopniowo stan
- silne dreszcze
- brak apetytu
- silne osłabienie
- bóle mięśni i stawów
- ból głowy
- światłowstręt
- suchy kaszel
W przypadku wystąpienia opisanych objawów należy udać się do lekarza, który zaleci stosowanie środków przeciwgorączkowych i przeciwbólowych (nie należy samemu stosować polopiryny czy aspiryny), a także pozostanie w domu przez kilka dni. Badanie na obecność wirusa AH1N1 wykonuje się dopiero w przypadku, gdy lekarze podejrzewają u chorego wirusowe zapalenie płuc, wcześniej postępuje się z wirusem tak, samo jak ze zwykłą grypą.