Odwieczny dylemat płaskiego brzucha nie stanowi już jednak problemu odkąd opracowano innowacyjny zestaw ćwiczeń – słynną „6 Weidera”.
Precyzyjnie przygotowana struktura treningu gwarantuje w krótkim czasie znaczne wzmocnienie i ukształtowanie mięśni brzucha. Sukcesywne eliminowanie niepotrzebnej tkanki tłuszczowej sprawia bowiem, że skóra pozostaje elastyczna i napięta, zaś wyrzeźbione mięśnie nadają ciału atrakcyjny wygląd. Aerobiczny układ ćwiczeń wypróbowało już miliony osób z całego świata. W każdym przypadku rezultaty końcowe były oszałamiające.
Zdecydowanym plusem 6 Weidera jest brak konieczności stosowania jakiejkolwiek diety. Podobnie zbędne są wszelkiego rodzaju suplementy. Jednakże, w celu przyspieszenia pożądanych efektów skuteczne może okazać się ograniczenie najbardziej kalorycznych produktów, takich jak fast-foody, kolorowe napoje gazowane i słodycze. Nie zaszkodzi na pewno także wizyta u dietetyka, który po konsultacji i dokładnym zdiagnozowaniu obecnego stylu jedzenia opracuje program żywnościowy odpowiedni do wieku, płci oraz wykonywanego zawodu.
Z pewnością wielu zastanawia się jak to działa? Kluczem do sukcesu jest tu bowiem systematyczność. Cykl dopuszcza jedynie jednodniową przerwę w ćwiczeniach. Całkowity harmonogram obejmuje około siedmiu tygodni konsekwentnego treningu. Skuteczne działanie opiera się na szybkiej realizacji poszczególnych partii. Ważne, aby między konkretnymi ćwiczeniami nie wykonywać przerw oraz przez kilka sekund zachować mięśnie w stanie pełnego naprężenia. Istotne jest również podłoże, na którym ćwiczymy – najlepszym miejscem jest ułożona na podłodze karimata. Ogromną zaletą aerobicznej szóstki Weidera jest fakt, iż, aby wykształcić pięknie wyrzeźbiony brzuch nie trzeba ponosić żadnych kosztów. Koniec z drogimi karnetami na siłownię oraz profesjonalnym sprzętem!
Szczegółowy opis ćwiczeń znaleźć można pod adresem: http://www.6weidera.com