Pyszny koktajl możemy wyczarować samodzielnie w domu. Wystarczy, że posiadamy blender lub mikser, który umożliwia nam przyrządzenie koktajlu. Codziennie picie koktajlów owocowych uchroni nas latem przed infekcjami i sprawi, że poprawi się nasza odporność. To bardzo ważne zwłaszcza przed rozpoczęciem upragnionego urlopu- musimy być przecież w formie, by móc cieszyć się w pełni aktywnym wypoczynkiem.
Jedna porcja koktajlu przygotowanego na bazie różnych, świeżych owoców, a także jogurtu naturalnego lub maślanki dostarczy nam sporą dawkę przeciwutleniaczy, magnezu, i witamin z grupy B. To świetna alternatywa dla tradycyjnego śniadania!
Kilka przepisów na pyszne koktajle owocowe:
1. Koktajl wieloowocowy
Składniki:
2 szklanki maślanki
- kilka truskawek
- garść jagód lub borówek amerykańskich
- banan
2. Koktajl truskawkowo- bananowy
Składniki:
- 250 g truskawek
- 250 g jogurtu naturalnego
- 1/3 banana
3. Koktajl bananowy z mlekiem
Składniki:
- banan,
- 1/4 świeżego ananasa (lub 5 plastrów ananasa z puszki)
- szklanka chudego mleka,
- kilka listków świeżej melisy
4. Koktajl arbuzowy
Składniki:
- 1,5 kg arbuza
- 2 szklanki soku z limonki
- 3 łyżki drobno pokrojonych listków mięty
- 3 szklanki zimnej wody
- 1 szklanka kostek lodu
5. Koktajl brzoskwiniowy
Składniki:
- 4 oczyszczone brzoskwinie lub nektarynki (bez skóry i pestek)
- 0,5 l mleka,
- 150 ml jogurtu waniliowego
Jeżeli którykolwiek z przygotowanych przez Ciebie koktajli okaże się za mało słodki, możesz dosłodzić go cukrem, słodzikiem lub cukrem pudrem do smaku.