Za oknem piękna, letnia pogoda. Wysokie temperatury i słońce zachęcają do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Taka aura sprzyja aktywności fizycznej i odpoczynkowi na łonie natury – najwyższy czas odejść od komputera.
Po pierwsze – rower
Rodzinna wycieczka rowerowa za miasto – to zawsze dobry pomysł. Podczas jazdy na rowerze pracuje większość mięśni naszego ciała, dlatego aktywność tego typu wspaniale wpływa na kondycję. Relaksacyjny charakter tego sportu sprawia, że wcale nie musimy mieć wytrzymałości maratończyka, by miło spędzić czas i naładować akumulatory. Jazda na rowerze odpręża i poprawia samopoczucie – jak każdy wysiłek fizyczny. Na pewno w najbliższej okolicy znajdują się tajemnicze ruiny, atrakcyjny zamek, ukryty pośród drzew i zarośli staw czy też inna atrakcja, która może stać się celem wyprawy. Wspólnie spędzony czas z rodziną lub przyjaciółmi na pewno dostarczy wiele radości i dobrej zabawy.
Po drugie – zagraj w bingo
Może niekoniecznie powinieneś wybrać hazard – wystarczy zwykła rozgrywka np. w siatkówkę, żeby poczuć trochę adrenaliny i obudzić w sobie chęć rywalizacji i zwycięstwa. Zamiast gry w bingo możesz ewentualnie zaopatrzyć się w kultowe chrupki o tej samej nazwie*, które równie dobrze sprawdzają się jako przekąska w przerwie pomiędzy setami, jak i podczas pikniku w parku. Przed nami wielkie święto – Mistrzostwa Europy 2012, a każdy kibic wie, że nie istnieje prawdziwy doping bez smacznych przekąsek pod ręką, dlatego może warto zrobić odpowiednie zapasy. Wysiłek i przebywanie na świeżym powietrzu zdecydowanie zwiększają apetyt i ochotę na coś do chrupania.
Po trzecie – może chociaż spacer
Jeśli nie jesteś typem aktywnym i nie przepadasz za sportem, wybierz się chociaż na spacer do najbliższego parku czy lasu. „Spacerowanie” określane jest mianem królowej ćwiczeń fizycznych, ponieważ ten rodzaj wysiłku akceptują nawet najbardziej oporni. Spacerować można w dowolnym czasie i w każdą pogodę. Maszerowanie dotlenia mózg i cały organizm, wzmacnia odporność i nie jest zagrożeniem dla stawów. Wystarczy tylko trochę dobrej woli i wygodne buty.
*Marka Otmuchów proponuje swoje kultowe chrupki kukurydziane Bingo w trzech dobrze znanych smakach – tradycyjnym orzechowym (z orzechami arachidowymi), słodkawo-ostrym paprykowym oraz o smaku zielonej cebulki.