Wyznaczenie konkretnego celu
Pierwszym krokiem, od którego powinieneś zacząć, jest wyznaczenie sobie konkretnego celu. Zastanów się, dlaczego właściwie chcesz zacząć ćwiczyć? Co możesz zyskać? Co chcesz osiągnąć? Z pewnością odpowiedzi na te pytania pomogą Ci wyznaczyć cel. Jeśli chcesz zrobić to dobrze, powinieneś kierować się tak zwaną zasadą SMART – cel powinien być: szczegółowy, mierzalny, atrakcyjny, realny i terminowy. W ten sposób dokładnie ustalisz, do czego dążysz. W chwilach zwątpienia będziesz mógł przypomnieć sobie, dlaczego powinieneś iść na treningi i jaka czeka Cię nagroda za kilka tygodni.
Plan treningowy to podstawa
Jeśli wybierzesz się na siłownię bez żadnego planu, istnieje duża szansa, że poczujesz jedynie frustracje i bardzo szybko stracisz zapał do ćwiczeń. Brak odpowiedniego planu to podstawowy błąd osób początkujących. Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy, aby samodzielnie ułożyć plan treningowy pod Twój cel – świetnym rozwiązaniem jest konsultacja z trenerem personalnym. Doświadczona osoba będzie wiedziała, jaki system treningowy i jakie ćwiczenia pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
Wygodny strój i niezbędne akcesoria
Chcesz czuć się na siłowni komfortowo? Przede wszystkim zadbaj o wygodny strój sportowy i buty. Poza tym może Ci się przydać również butelka wody, ręcznik, słuchawki, gumy do ćwiczeń, kłódka do szafki – choć to zależy od konkretnej siłowni. Jest jeszcze coś, co zdecydowanie powinieneś zabrać ze sobą na trening – pozytywne nastawienie!
Wybór odpowiedniej siłowni
Jak wybrać najlepszą siłownię? To bardzo ważne pytanie, które często pojawia się w głowie osób początkujących. Nie da się ukryć, że ten wybór może zaważyć na regularności treningów i motywacji do ćwiczeń. Ćwiczenia na siłowni w Calypso to najlepszy wybór. Siłownie Calypso to wyjątkowe miejsca, które przyciągają miłośników aktywności fizycznej. Z pewnością poczujesz się tam komfortowo, a treningi będą po prostu przyjemnością.
Regularność i samodyscyplina
Gdy ustalisz już swój cel, zdobędziesz plan treningowy i wygodny strój, a także wybierzesz siłownię, nie pozostanie Ci nic innego, jak wybrać się na pierwszy trening. To będzie wspaniałe doświadczenie i początek przygody, dzięki której zyskasz zdrowie i wymarzoną sylwetkę. Samodyscyplina jest kluczowa w utrzymaniu regularności treningów. Z kolei regularne treningi przybliżą Cię do osiągnięcia celu. Nie licz na motywację – pracuj nad samodyscypliną.
Jak zacząć ćwiczyć? Ustal konkretny cel treningowy i każdego dnia staraj się realizować krok po kroku swoje założenia, które pozwolą Ci go osiągnąć.