Odczuwasz czasem pieczenie stóp? Niestety, chwilowe uczucie gorąca w stopie może mieć formę palącego bólu. Jest to także jedna z przyczyn zaburzeń snu, ponieważ problem najczęściej nasila się w nocy. Dolegliwość ta wynika z wielu przyczyn, ale na szczęście istnieją skuteczne sposoby uporania się z tym problemem. Chcesz wiedzieć jakie? Czytaj dalej!
Uczucie gorąca w stopach w nocy — przyczyny dolegliwości
Uczucie gorących nóg to objaw różnych chorób. Problem ten może być odczuwalny również jako intensywne ciepło, pieczenie, uczucie naciągniętej skóry, drętwienie, mrowienie, a nawet ciężkość nóg.Wśród najczęstszych przyczyn występowania gorąca w nogach w nocy należy wymienić:
- niedobór witamin;
- nadużywanie alkoholu i papierosów;
- choroby cywilizacyjne;
- neuropatię;
- zaburzenia endokrynologiczne.
Gorące stopy a zapalenie rozcięgna podeszwowego
Gorące podeszwy stóp są również częstym objawem zapalenia rozcięgna podeszwowego, które stabilizuje stopę podczas chodzenia oraz odpowiada za jej ruchomość — napina się podczas każdego kroku i skoku.Objaw gorących palców u nóg w tym przypadku pojawia się po odpoczynku, np. w nocy lub nad ranem i świadczy o przeciążeniu tkanki, która ulega zapaleniu. W tym przypadku można wspomagać się chłodzącym kremem do nóg, jednak istotna jest także pomoc specjalistów, aby nie doprowadzić do rozwoju ostrogi piętowej.
Jak radzić sobie z uczuciem gorących nóg?
Gorące palce u nóg w nocy pogarszają jakość snu. Na szczęście istnieją skuteczne strategie radzenia sobie z tym problemem. Warto tutaj wyszczególnić:- Zmiany stylu życia — zaleca się regularną aktywność fizyczną w stopniu minimum umiarkowanym, aby poprawić krążenie krwi w stopach, co łagodzi dyskomfort.
- Zdrową dietę — warto zadbać o zwiększoną podaż witamin z grupy B. Usprawniają one funkcjonowanie układu nerwowego. Oprócz tego zaleca się rezygnację z używek.
- Noszenie prawidłowego obuwia — szkodliwe są zbyt wąskie buty, ponieważ zaburzają krążenie krwi w stopach. Warto zrezygnować ze zwężanych czubków i szpilek, a postawić na wykonanie z naturalnych materiałów, co pozwoli uniknąć odparzeń. Istotna jest także wyprofilowana podeszwa.
- Wprowadzić dedykowaną pielęgnację kosmetykami, np. przydatny będzie chłodzący krem do nóg. Warto go aplikować na skórę stóp kilka razy dziennie, zwłaszcza przed snem.