Zaparcia mogą być wywołane błędami żywieniowymi, stresem,
brakiem ruchu i nieodpowiednimi nawykami. Mogą także być przyczyną poważnych
chorób, zwłaszcza kiedy pojawią się u osób nie posiadających do tej pory
problemów. Najważniejsza w leczeniu tej przykrej dolegliwości jest zmiana
sposobu żywienia, a szczególnie pomocne jest spożywanie błonnika. Jest wiele
produktów spożywczych, które go zawierają, np.: chleb (pełnoziarnisty żytni,
wzbogacony otrębami lub ziarnami zbóż), warzywa (zielony groszek, fasola,
seler, marchew, kapusta, kukurydza, soja), suszone warzywa strączkowe, orzechy,
nasiona. Pomocne jest także wypijanie dużej ilości płynów, a także aktywność
fizyczne. Gdy domowe sposoby zawiodą warto udać się do lekarza, by znaleźć
przyczynę zaparć i zastosować leczenie.