Nie musisz stosować drakońskich diet i wycieńczających organizm ćwiczeń. Przeciwnie, zafunduj sobie doskonałą formę rozrywki jaką jest gotowanie i dowiedz się jak za sprawą zdrowego odżywiania zmienić swoją sylwetkę i poprawić nastawienie do siebie. Niewiele osób wie, co właściwie znaczy zdrowe odżywianie. Na temat właściwych sposobów żywienia napisano już wiele książek, powstały specjalistyczne sklepy ze zdrową żywnością i restauracje, ale ludzie wciąż zapominają o prostej zasadzie: jeśli chcesz jeść zdrowo, musisz wiedzieć co jesz.
Czy nam się to podoba czy nie, możemy jedynie zaufać potrawom przyrządzanym w domu. Ważne jest nie tylko to, by dobierać wartościowe składniki naszych potraw, ale również odpowiedni sposób ich przyrządzenia. W czasie gotowania żywności w wodzie, a potem odcedzania, razem z wylaną wodą tracimy witaminy, minerały i inne cenne składniki. Zdrowe gotowanie to takie, w czasie którego nasza potrawa nie nabiera zbędnych kalorii np. poprzez wchłanianie tłuszczów dodawanych do smażenia czy duszenia. To także takie gotowanie, w czasie którego nasze potrawy nie tracą cennych witamin.
Aby przygotować potrawy w zdrowy sposób, wykorzystaj przystosowany do tego system naczyń do gotowania np.: Masterpiece Zepter. Akutermiczne dno tych naczyń pozwala na smażenie i duszenie mięsa bez używania tłuszczu. Potrawy nie przypalają się, nie wymagają solenia i zachowują swój naturalny smak. Naczynia te pozwalają także na gotowanie potraw bez wody, z zachowaniem wartości odżywczych, witamin i soli mineralnych. Smak, zapach i wartości odżywcze produktów zostają zachowane w najbardziej oryginalnej i charakterystycznej postaci. Wielowarstwowe dno magazynuje energię, by następnie szybko i równomiernie rozprowadzić ją w naczyniu. Woda znajdująca się w produktach pod wpływem tego ciepła zamienia się w parę wodną, która krążąc w zamkniętym naczyniu, podnosi się ku górze do pokrywki, by następnie schłodzona, opaść na dno, gdzie zostaje ponownie podgrzana tworząc nowy cykl. Dania gotują się więc w naturalnej parze zachowując pełen aromat przygotowywanych potraw.
To proste …
Kiedy już zadbamy o to co jemy, warto jeszcze zadbać o ruch. Jogging, spacery, siłownia – niezliczone możliwości dostosowane do warunków każdej z nas. Wystarczy narzucić sobie odrobinę dyscypliny i wytrzymać. Warto ćwiczyć rano, korzystając z pięknej pogody lub chodzić na długie spacery na świeżym powietrzu, nie potrzeba do tego kosztownych karnetów na siłownię czy drogich urządzeń. A jeśli do tego porozmawiamy z dietetykiem, który da nam kilka prostych wskazówek - pierwsze efekty dostrzeżemy po upływie około miesiąca.
Jeśli chcesz skorzystać z bezpłatnej analizy żywieniowej, skonsultuj się ze specjalistą Zepter pod numerem infolinii: 0 801 300 300, który przeprowadzi dla Ciebie bezpłatny wywiad żywieniowy i pomoże ocenić stan zdrowia. Otrzymasz prostą receptę na zdrową dietę, dostosowaną do Twojego stylu życia. Jest to numer bezpłatny, pod którym każdy może zasięgnąć wszelkich informacji na temat diety i zdrowego odżywiania.
-=-
