Oko to naoczny świadek naszego zdrowia jednak zaniedbania szybko wychodzą na jaw. Brak wypoczynku i zła dieta to najbardziej powszechne grzechy przeciwko oczom. Zmęczone i nadwrażliwe szybko odmawiają współpracy, a przecież bez nich jesteśmy bezradni. Dlatego warto się zaprzyjaźnić, bo prawdziwa przyjaźń czyni cuda.
Oczy same "potrafią" zadbać o siebie - oczyszczają się, regenerują i są odpowiednio nawilżone. Żyją swoim życiem dopóki na złą drogę nie sprowadzi ich nasz niezdrowy tryb życia. Zasada, że lepiej zapobiegać, niż leczyć jest najlepszą receptą. Wciąż jednak jeszcze mało wiemy o wzroku. Korzystamy z niego, eksploatując ten wrażliwy dar natury, dopóki się nie zbuntuje.
Praca przy komputerze, stres, dym - to tylko niektóre czynniki osłabiające nasze oczy. Przed negatywnymi czynnikami broni nas młodość, jednak z upływem czasu, tolerancja na intruzów zwiększa się. Skóra wokół oczu wymaga wyjątkowo troskliwej pielęgnacji. Jest cienka i bardzo wrażliwa. Używając specjalistycznych kremów dbamy zarówno o wizualny aspekt jak i zdrowotny. Oko przekazuje nam sygnały organizmu, dlatego pamiętajmy sama pielęgnacja skóry to nie wszystko. Trzeba zacząć od podstaw.
Nocny Marek nosi denka
Czas opracować własny program dalekowzrocznej higieny oka. W prostym dekalogu zasad pierwsze miejsce powinien zająć tryb życia. Nocne Marki mają gorzej, bo chociaż skutki niewyspania nie są widoczne od razu, to męczenie wzroku przy sztucznym świetle da o sobie znać. Dlatego warto zmienić tryb życia, dostosować go do własnego zegara biologicznego, uwzględniając potrzeby i ciała i ducha. Harmonia jest bardzo ważna nie tylko w przyrodzie, ale i miejskim życiu.
Codzienna wielogodzinna praca przed komputerem wpływa negatywnie nawet na najbardziej zdrowy organizm, warto wziąć pod uwagę ten fakt i chronić nasze oczy na zapas. Okuliści radzą jeżeli twoja praca wiąże się z kilkugodzinnym siedzeniem przed monitorem skonsultuj się z lekarzem czy nie musisz nosić specjalnych okularów, które m.in. chronią nasze oczy i umożliwiają dobre widzenie tekstu na monitorze. Jeżeli podczas badania ujawni się niewidoczna do tej pory wada wzroku i okulista przepisze okulary wyrównujące tę wadę.
Jednym z zalecanych ćwiczeń dla osób pracujących przy komputerze jest wprowadzanie, krótkich przerw co godzinę podczas, których wpatrujemy się intensywnie w oddalony punkt a następnie szeroko otwartymi oczami wpatrujemy się w tekst na monitorze. Powtarzamy ćwiczenie 3-4 krotnie, radzi Marcin Krasnodębski przedstawiciel marki Belutti.
"Epidemia krótkowidzów" to nie wina genów, a zmiany stylu życia. Jeśli natura obdarzyła nas sokolim wzrokiem to pamiętajmy, że nie zwalnia nas to z dbałości o higienę wzroku. Nie zwalnia nas także z noszenia okularów przeciwsłonecznych. Zarówno latem, jak i zimą, pamiętajmy promieniowanie UV są szkodliwe nie tylko dla naszej skóry ale również dla naszych oczu. Długotrwała ekspozycja na promienie UV może uszkodzić powierzchnie oka i jego wewnętrzną strukturę. Okulary przeciwsłoneczne z odpowiednimi filtrami i stopniem przyciemnienia zarówno chronią twoje oczy jak i mogą stanowić modny element ubioru. Pamiętaj popularne oprawki dostępne na bazarkach przy plaży nie zawierają filtrów a jedynie mają umieszczony ciemny plastik, który sprawia tylko złudzenie ochrony. Przy wyborze oprawek słonecznych warto zwrócić uwagę zarówno na zastosowany filtr jak i markę. Najlepiej wybrać oprawki firm specjalizujących się w ochronie wzroku. Jedną z takich marek jest Belutti, której pełną gamę oprawek można spotkać w większości salonów optycznych.
Obecnie dbanie o zdrowie oczu łatwo można połączyć z modą. Dlatego do wyboru oprawek zarówno słonecznych jak i korekcyjnych warto podchodzić „z głową”. Będąc zwierciadłem duszy, oczy są przecież także naszą wizytówką.
-=-
-=-
-=-
-=-